Когда "просто всё плохо", то помогает лечь поспать или, наоборот, физическая нагрузка. Если есть возможность - в лес и пройти/пробежать километров пять (хуже - если по городу, но тоже можно).
Если возможности нет - хотя бы отжимания, рукомашество и дрыгоножество.

Переключаться, но косвенными методами, но переключаться.

Мне ещё помогает музыка - но не абы какая, а "Гражданская оборона" (выборочно), да погромче (в наушниках, чтобы не пугать мирных жителей). Не знаю, правда, может, это индивидуально...

Upd: Тэсса, как мы синхронно...

Юкк,

а как достигается хороший самоконтроль??

PS, мне чем-т очень симпатична мысль сделать тортик.. ; -))

если мне память не изменяет, и если я ничего не путаю, то был такое тред.
В деканате точно есть, но, как мне кажется, мы его и здесь открывали тоже.
У меня хронически не работает поискпо форуму, но постараюсь откопать.

кстати, да, тортик - очень хороший антидепрессант )

ИМХО, депресия возникает тогда, когда мозг не занят чем-то трудным. Мое лекарство от депресии - работа. Когда я чувствую, что мне плохо на душе, я сажусь и учусь, пишу, рисую или вообще выполняю любую работу, лишь  бы мозг был чем-то занят...

Но иногда я люблю подепресировать В-)