Дальнейший пост абсолютно бредов, но спросить хочется именно здесь, а не где еще.

Последнее время все больше замечаю за собой такую вещь: приходишь вечером с работы (или наступает выходной), знаешь, что нужно всего «до зверьков» сделать; знаешь, что именно на сегодня запланировано – и на этом все заканчивается. Одолевает жутчайшее растекание по ближайшей горизонтальной поверхности, в результате «планов громадье» так планами и остается, и отдохнувшей, что характерно, себя не ощущаешь ни разу.
Поскольку это все уже длится не первый месяц, я полагаю, что оно перешло в клиническую стадию.
Так что совет действительно нужен: подскажите, как от этой фигни избавиться (особенно у кого похожее было). Принимаются любые, самые экзотические версии. Только не предлагайте сменить работу – нет ни желания, ни возможности, и вообще дело все же не в ней.
Хелп?

Это что-то вроде диагноза "хроническая усталость". Теоретически, нужно все бросить на некоторое время и сменить обстановку (сама такая). Практически, как правило, именно в такие периоды это и невозможно. Присоединяюсь к просьбе: посоветуйте, что делать. Вариант "когда мне плохо, я работаю" не предлагать: его я и сама знаю.

Хм... Ну я это так и не поборол. Сила воли не достаточна :(
Мне приходит в голову такой вариант действий:
Просто тупо встать и заняться делами. Их недоделанность неслабо давит на мозги и возможно именно это вызывает чуство усталости... Это дело желательно предварить какой-нибудь глобальной встряской типа похода на пару недель так чтоб усиленно работать ногами руками и поменьше самокопаться. Т.е. вместо усталости, скажем так, моральной  (На работе напряг, начальство давит и результат: Да замотало меня все! Отвалите все нафиг! Дайте спокойно полежать!) получаем усталость чисто физическую.

Эта метода дает у меня неплохие результаты, но я слишком ленив и примерно через полгода все возращается в прежнему состоянию. И надо снова прилагать усилия и встават и делать. Вот сейчас у меня тоже страшные ломы... Да еще и погода шепчет "Останься дома..."

Хотя, возможно, что Вы действительно ОЧЕНЬ много работаете и просто не успеваете отдохнуть за выходные. Ну тут обычно отпуск немного помогает...

Хм... А я, когда совсем плохо и я не могу ничего конструктивного с этим сделать, впадаю в спячку... Вообще поспать люблю. Часиков 10-12. В тяжелых случаях даже 16-18... :) Если же сделать что-то возможно наоборот стараюсь спать вместо обычных своих 8-9 часов только 6. В таком режиме (меньше спать) тяжело, но какое-то время носишся как электровеник...

У меня та же проблема. Ни волевые усилия, ни даже витамины не помогают. Иногда помогает сон. Правда, если устаешь совсем уж сильно, можно и не заснуть.
А смена обстановки помогает ненадолго, к сожалению. Тоже опробовано.

Маруся, поскольку у меня все-таки медицинское образование (хотя не практикую уже четыре с лишним года) попробую посоветовать тебе курс "Ноотропила" (русский аналог - "Пирацетам"). Очень хороший препарат, привыкания не вызывает, стимулирует микроциркуляцию в сосудах коры. На аналогичном как у тебя "синдроме усталости" очень хорошо помогает. 2-3 капуслы в сутки. И. разумеется, смена обстановки - госпожа Элхэ совершенно права. Причем не на день или два, а на месяц - уехать в отпуск, например.

Гунтер.

Сделать курс B-12.   Неприятно, но из ступора вышибает.  И потом, лето - овощи, фрукты, 8 часов сна.

С уважением,
Антрекот

О! Вспомнила. В качестве кратковременной меры (приводит в чувства на час-два) можно залезть под холодный душ.  :)

(мрачно) Последнее в отсутствие горячей воды как-то особенно хорошо звучит...

  Все зависит от того, какие именно дела дома не делаются, то есть связаны ли они с работой. Если да -тогда караул, отдохнуть точно не удастся. По моему мнению, работа и дом должны быть жестко разделены: дома о работе - ни слова :). Домашний телефон сотрудникам не давать, забывать о работе, выходя за порог.

  Если эти домашние дела - обычная рутина типа уборки или стирки - забить ;). Заниматься только теми делами, которые приносят удовольствие. Здоровье дороже  :). Если хочется спать - то не больше 10-12 часов подряд и лучше в холодном помещении при свежем воздухе.

  Иногда под хроническую усталость маскируется накопившееся нервное перенапряжение. Снимается по-разному, в зависимости от темперамента.

Цитировать:

Снимается по-разному, в зависимости от темперамента.

Интересная мысль, кстати!  :) Выругаться, раскокать пару тарелок - и сразу почувствуешь прилив сил и вдохновения.  ;D
Хотя, если серьезно, то насчет нервного напряжения я согласна.

  Не-а, тарелки я не бью - это ж потом в магазин идти, новые покупать, а мне в такие периоды это в лом ;D. А вот прочитать нотацию собственной свекрови и выслушать, что она в ответ о тебе скажет ( и обо всех твоих предках до седьмого колена ;)) - дает столько сил, что генеральная уборка проворачивается вдвое быстрее. Адреналин - великое дело ;D.

Спячку и хроническую усталость неплохо снимают регулярные физические нагрузки. Особенно если основная работа сидячая и/или нервная.

А чтобы тарелки целыми оставались, полезно, когда эта физическая нагрузка - что-нить вроде каратэ или фехтования. :) Три раза в неделю по два часа, грушу побьёшь, поотжимаешься, помедитируешь - жизнь прекрасна. Хотя эти 6 часов в неделю ещё надо тоже как-то выкроить...

Плюс витамины и питание не быстрорастворимой лапшой.(хотя при постоянных тренировках организм быстро начинает требовать кефира :))

А если напрягает, что много запланировано и ничего не сделано, причём ясно, что сегодня уже всё равно не сделаешь - мой друг-панк посоветовал такой метод психоразгрузки. Встать (обязательно!). Посмотреть на гору несделанных дел, высоко поднять руку (обязательно!), резко (обязательно резко, вялое помавание тут не пойдёт) махнуть рукой вниз и с чувством сказать вслух (обязательно!): "На фиг!" Если не помогло - повторить. :) Текст можно варьировать по вкусу. :)

Ой, люди, всем так сразу большое спасибо, кто пытается помочь. Будем уточнять:

Гунтер,
курс – это сколько? И что делать, если в отпуск надо на месяц, а его продолжительность – две недели? ;)

Антрекот,
что такое B-12 и с чем его едят? Я уже на многое готова, но не на все. ;)


записан в 06/21/03 :: 3:52pm:

(мрачно) Последнее в отсутствие горячей воды как-то особенно хорошо звучит...

Прекрати издеваться, у меня ее тоже нет! Зато есть насморк. ;)


записан в 06/21/03 :: 3:53pm:

Если эти домашние дела - обычная рутина типа уборки или стирки - забить ;). Заниматься только теми делами, которые приносят удовольствие. Здоровье дороже  :).

А если те, которые приносят удовольствие, но требуют хоть каких-то усилий, отправляются следом за всеми остальными? (в несделанное). Я почему вопрос и подняла, что поняла, что «для сэбя» тоже ни черта не делается, хоть и хочется. Ругаться тоже влом. Короче, диагноз.


записан в 06/21/03 :: 4:20pm:

Три раза в неделю по два часа, грушу побьёшь, поотжимаешься, помедитируешь - жизнь прекрасна. Хотя эти 6 часов в неделю ещё надо тоже как-то выкроить...

Вот именно. Их не только выкроить надо, надо еще и себя уговорить, что я туда пойду. Пойти то есть куда, но вот встать… У-у-у.
А при поднятии руки у нас говорилось «ну и хрен с ним!», так что прием знакомый. Но сколько ж можно. :(

Я такое состояние лечу общением с друзьями (по реалу, ессно, никакой интернет не поможет) - даже если никого из них видеть не охота. Главное тут- поднять общий внутренний фон - и чай в хорошей компании (более 3 человек, меньше - не помогает ) - самое действенное и безопасное средство. :)

(для справки- мой тип темперамента - среднее между холериком и сангвиником, ближе к первому)

А вот это уже интересно... Я, правда, тоже никого видеть не хочу особо. Но ради благой цели... ;)
Надо куда-н. в гости напроситься. Попробую.

  В-12 - это такой витамин для лечения малокровия, относится к числу достаточно сильнодействующих, короче, не советую. Больше, чем 1 укол в 2 недели -это, извините, допинг получается. А в таблетках - не всасывается. Лучше, если гипертонии нет, элеутерококк капель по 10-15 перед сном. Особенно если усталость на нервной почве. Наутро сил гораздо больше. Тонизирует, но не перенапрягает.

   Гунтер, коллега, а насчет ноотропила разные мнения существуют. Во всяком случае,хуже от него не будет, но эффект наблюдается не у всех. А доза по весу тела определяется, вообще-то ;).

  А если все в лом, то беру книжку " под настроение", заваливаюсь горизонтально , а мужа отсылаю на кухню питаться бутербродами ;).

записан в 06/21/03 :: 4:51pm:

А если все в лом, то беру книжку " под настроение", заваливаюсь горизонтально , а мужа отсылаю на кухню питаться бутербродами ;).

Так именно с этим я и пытаюсь бороться. С "заваливанием". И не готовлю как класс.  :)

Я в таких ситуациях обычно сплю. Долго. Сутки или двое. Не отвлекаясь на еду и послав нафиг работу :) Потом еще пара часов состояния недробитого таракана от пересыпа и все проходит :)
Марусь, а B-12 наугад колоть не надо :( Неприятная штука и болит место укола долго. Он нужен при анемии, или в курсе профилактики судорожных состояний, в прочих же случаях больше вреда чем пользы.

Маруся, могу озвучить мой алгоритм - на меня "работает".
С вечера решаешь завтра сделать какое-то дело. Одно, а не всю кучу. Настраиваешь себя "завтра обязательно сделаю". Ложишься спать в твердой уверенносит, что сделаешь. Утром просыпаешься.... а от уверенности не остается и следа. Поэтому с вечера же пишешь самой себе телегу следующего примерно содержания "Нужно сделать то-то и то-то. Ты так решила. я понимаю, что сегодня тебе это делать в глубокие ломы, вроде как не особо надо, вроде как можно отложить, забить, забыть, типа никому это не надо и тебе тоже не надо, так занафигом...... может и действительно можно. Но дело не в том, можно и нельзя. Дело в том, что ты _решила это сделать. И предупреждаю, дражайшая, что если ты не сделаешь, будешь гораздо меньше себя уважать." И вешаешь на зеркало в ванной. ;-)) С утра читаешь.
После чего, матерясь, страдая и прихрамывая, идешь и делаешь "через не могу". Причем объем проделанного не играет обычно роли - это может быть хоть утренняя зарядка, которую с вечера ты себе обещала а утром решила "забить". 8-)
Короче, сделаешь, а дальше гораздо легче пойдет...

*  в свое время так "вылезла" из синдрома хронической усталости, общего угасания и вялотекущей депрессии, продолжавшегося совершенно непристойно долгое время...

записан в 06/21/03 :: 4:51pm:

В-12 - это такой витамин для лечения малокровия, относится к числу достаточно сильнодействующих, короче, не советую.

Rina совершенно права - В-12 это перебор, тоже не советую, поскольку показаний к применению особенных нет...


Цитировать:

Лучше, если гипертонии нет, элеутерококк капель по 10-15 перед сном. Особенно если усталость на нервной почве. Наутро сил гораздо больше. Тонизирует, но не перенапрягает.

Тоже поддерживаю. Вещь мягкая и ненапряжная, стоит копейки, а пользы - больше, чем кажется (от капель). Хорошая штука.

 
Цитировать:

Гунтер, коллега, а насчет ноотропила разные мнения существуют. Во всяком случае,хуже от него не будет, но эффект наблюдается не у всех. А доза по весу тела определяется, вообще-то ;).

Я придерживаюсь постулата о том, что ноотропные в 90% случаев помогают. Насчет веса тела - да, но если мы берем стандарт в виде 55-65 кг, то трех-четырех капсул в сутки хватит выше крыши и без всякого передоза. Короче, Маруся, сходи в аптеку и купи пачку (кажется, там 60 капсул, сейчас точно не помню). Бело-красные упаковки, цена приемлемая (чего-то около 120 рублей), отпускается без рецепта. Вещь отличная, по себе знаю, если в издательстве напряг с работой и ничего не успеваешь :)

 
Цитировать:

А если все в лом, то беру книжку " под настроение", заваливаюсь горизонтально , а мужа отсылаю на кухню питаться бутербродами ;).

Гы-гы... А я посылаю всё и вся подальше, покупаю билет на самолет и валю куда-нибудь совсем далеко на вписку - типа в Кемерово или Самару :D

Вот. Гунтер.

записан в 06/21/03 :: 8:57pm:

Я придерживаюсь постулата о том, что ноотропные в 90% случаев помогают. Насчет веса тела - да, но если мы берем стандарт в виде 55-65 кг, то трех-четырех капсул в сутки хватит выше крыши и без всякого передоза.

53. (кг) - 3-х хватит? Я действительно
уже иду покупать.

Сэйанн,
мой агромадный респект за лучший совет. Текст уже скопировала (дабы не писать - лениво), завтра обязательно попробую.

ЗЫ: хорошо, что есть отзывчивые люди...

записан в 06/21/03 :: 10:25pm:

53. (кг) - 3-х хватит? Я действительно уже иду покупать.

Да, вполне хватит. Утро, день, вечер. В определенной степени уменьшит потребность во сне, снимет усталость и "оживит". Коробки - должно хватить с избытком. Аллергию данный препарат практически не вызывает (мне такие случаи неизвестны).

Но так или иначе придется поработать с собой, взять себя в руки и поставить четкие цели, иначе никакие ноотропные не помогут. Приведенный выше алгоритм С. - поддерживаю обоими руками! Решпект.


Гунтер.

*выпучив глаза*
Оказывается, я не одна такая... жизнью замученная...
Ребята, спасибо за вопрос и за ответы!
Со своей стороны могу поделиться наблюдением. Побеждать "застой" мне периодически удавалось методом, подобным "алгоритму С". И, не менее важно!!! Сочетать усилия воли с физическими.
У меня, знаете, сплошь и рядом: говоришь себе - сделаю вот это одно, о-бя-за-тель-но. И все равно, не делаю. Хоть прекрасно понимаю последствия насчет самоуважения и все такое. А сил нет! Элементарно.
Про волшебное средство "ноотропил" слыхала, но не пользовалась. Химию не люблю. Есть более... хм... натуральное средство - йод. Все беды от нехватки йода: повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти и т.д. Лично я "открыла для себя" пивные дрожжи с йодом. Во! Говорят, скоро президентским распоряжением в России будут соль производить исключительно йодированную по вышеуказанным причинам.
И зарядка. Жизненная необходимость. Чтобы на работе с самого утра мОзги ясные. Замечено: по выходным, когда подъем без зарядки, нормально соображать начинаю ближе к вечеру. К сожалению, заставить себя в субботу утром, точнее, глубоким днем махи и наклоны - бе-е-е... А надо бы... *чешет в затылке*

Прошу прощения, если совет отказался опасным. ;)  Просто меня этим В-12 как-то очень решительно вывели из штопора.  Хотя уколы действительно болезненные.  А элеутеракокк - это действительно очень хорошая вещь.  У нас только не водится.

С уважением,
Антрекот

Те же проблемы. Только я не работаю, а учусь. Правда, сейчас даже не нужно рано вставать.
Не знаю, перебираюсь с одной горизонтальной поверхности на другую, слоняюсь из угла в угол, на меня жалобно смотрит гора немытой посуды… а я не могу. НИЧЕГО не могу делать. Даже безделье надоедает :(

Правда, иногда бывают «пробуждения». Совершенно спонтанные.
Как правило, музыка так на меня действует :)

Когда-то научная руководительница дала мне один очень мудрый совет: лучше продвинуться вперед на микрон, чем не продвинуться совсем. Если гора срочных дел на порядок превышает мои реальные возможности (а как правило, это именно так), я решаю сделать хотя бы что-то и хотя бы как-то. Сколько смогу. А на остальное плюнуть и не изводиться. При этом и настроение не портится (что-то все-таки сделано), и еще иногда втягиваешься и делаешь даже больше, чем рассчитывал.  :)

Очень полезен для меня оказался airsoft. Море адреналина при минимуме синяков и очень скромном времени на занятия. :-)  Единственно что самый кайф наступает, кода эквипмент у тебя не "бюджетный", а грин на 300-500. :-( Плюс, вы будете смеяться, Palm, в который я стал неукоснительно планировать свои дела, и которой, зобака, пищит!!! Главное не дать себе сказать ему "ОК" до того, как действительно примешься за дело. Что интересно, дел-то оказалось, не так-то и много. :-)

У меня вместо Палма роль органайзера выполняет мобильник. И тоже пищит.  :) Только вот не стереть напоминание раньше, чем оно будет выполнено (или не перенести на другой день) - это и есть самое сложное.  ;) А на работе - "задачник" Аутлуковский... Ненавижу!

Марусь, о результатах сообщите. 8-)

На следующей неделе будет результат. Потому что на этой у меня был единственный выходной, на который было запланировано отдохнуть "тушкой или чучелом" в позиции лежа. Что и было проделано, хотя результата не принесло.  ;)
Впрочем, за ноотропил я уже взялась.

Включат горячую воду - сразу легче станет.Намного.Проверено жертвой коммунального хозяйства,то есть мной ;)неоднократно.

Сиорэ

мда.. проблема знакомая...
уж не помню, сколько раз через это проходила... ТОчно помню, что самым действенным методом для меня оказалась 2-х километровая пробежка каждый вечер. (утром я еле руками-ногами шевелю, так что бежать просто неспособна). Стресс у меня тогда был достаточно сильный, помогло. Но это было уже лет 10 назад, так что достоверно оценить свое тогдашнее состояние сейчас я не могу.
А на прошлой неделе я оказалась очень близко к тому моменту, когда стресс может обернуться нервным срывом. Вот сейчас завариваю валерьянку и думаю: а может дело все же в работе?
За те полтора года, что я на новой работе
1) работа заполнила собой 90% моего свободного (!) времени
2) я перестала заниматься спортом
3) я с трудом могу найти время на любимое хобби
4) если я проведу выходной с книжкой на диване, меня неминуемо будут мучать угрызения совести: могла бы немного поработать, тогда бы в понедельник не пришлось работать 12 часов
5) я в 10 раз реже хожу в театр/на концерты/в кино и т.п.
6) отсутствие на работе хотя бы 1 день оборачивается ночными бдениями или работой в выходные
7) взять отпуск на больше, чем на 2 недели нереально (а при таких нагрузках на восстановление надо боьше времени), да и весь эффект от отпуска пропадает на 3-1 день (см п.6)
8) через полтора года жизни такой имеем сильный стресс

так что я серьезно подумываю о смене работы....

Кстати, заметила, что обострения синдрома хронической усталости начинаются где-то весной, достигая к лету пикового состояния... Вот тут-то бы в отпуск...

Еще можно попробовать хоть немного пожить, не планируя так строго. И не укоряя себя за несделанную работу. Да, я не пропылесосила, зато покаталась на роликах.
ТО же верно и в отношении работы: если есть возможность на что-то не делать совсем или отложить, лучше так и поступить. Во многом я сама виновата в своем состоянии, потому что вечно считаю, что даолжна неприменно сделать все, причем идеально. В итоге объять необъятное все же не получается, да и КПД снижается...

В общем, желаю всем успешно справиться с хронической усталосьтью и депрессиями, пойду попрошу мужа сделать массаж (кстати, рекомендую)...

Privetstvuyu i izvinyayus za translit.

Vlezu i ya s sovetom. Mne v svoe vremya pomoglo (da i prodolzhaet pomogat) smes' fizicheskoi nagruzki, skuposti i obchenia. Dlya etogo nahoditsya kakaya-nibud sektsia ( ya sebe vybrala yogu), za kotoruyu nuzhno vnesti nebolshuyu summu deneg, i drug kotory byl by soglasen tuda poiti. A dalshe drug pinaet, a uplachennye dengi podkreplyayut pinok (hot' dengi i malenkie, a vse ravno zhalko ih na svoyu len' tratit). Nu i kazhdy pohod zavershaetsya priyatnym obcheniem, chto pomogaet hot chut-chut smenit obstanovku. Glavnoe chtoby zanyatie bylo by chem-to novym, nepohozhim na povsednevnuyu rutinu.  Nu i vmesto deneg mozhno prosto naiti druga-entusiasta, kotory v pokoe ne ostavit prosto potomu chto.

Ya nachinala tak raz v nedelyu - pomoglo preodalet samy pervy etap otryvania sebya ot krovati. Kogda privykaesh eto delat hotya by raz v nedelyu, kak-to legche zastavit sebya dvigatstya vse ostalnye shest dnei.

Итак, обещанный отчет о проделанной работе:

Очень большие благодарности Гунтеру, Сэйанн и Анориэль– за советы, оказавшиеся для меня наиболее адекватными.

Итак, налопавшись ноотропила и просто проговорив про себя текст, предложенный Сэйанн, моя смогла сподвигнуть себя на некоторые усилия по поднятию попы с дивана. Удивительно действенные формулировки!Общение с друзьями было успешно заменено выездом на корпоративную пьянку, о чем и не жалею – приятно пообщалась, а заодно хоть вспомнила, с какой стороны за гитару берутся. ;)
Путем тщательного самоанализа установила, что не могу сообразить, к кому я действительно хотела бы в гости. Такое ощущение, что хочется новых знакомств. Или хорошо забытых старых? ХЗ. Ну, тоже хлеб.

Резюме: потихоньку всплываю… Если еще и писаться начнет – с меня сами придумайте что. ;)

И в заключение:
Во-первых, большое спасибо вообще всем, кто пытался помочь, а во-вторых, в процессе вроде как выяснилось, что я не одна такая… уплющенная. Так почему отчет только с меня? Давайте, дамы и господа, кто говорил «я тоже» - отчитывайтесь. :)

Я рада. 8-)

Я пью ноотропил вторую неделю, но особых улучшений не почувствовала. Зато очень помогает, если просто выспаться.  ;D

Кстати, на корпоративную пьянку тоже выезжала, но от этого осталось только чувство досады: дел полно, а я цельный выходной потратила на такую ерунду. Жа-алко. :)

записан в 07/04/03 :: 8:28pm:

Кстати, на корпоративную пьянку тоже выезжала, но от этого осталось только чувство досады: дел полно, а я цельный выходной потратила на такую ерунду.

Какого числа?? Я - 28-го, под дождем и ветром... (А то вдруг мы в одном месте работаем).  ;)

Именно 28-го. Под дождем и ветром. А работаю я в рекламном агентстве.  :)

Ну, уже легче - места точно разные. ;)

Зато как синхронно был выбран день для вечеринки.  ;D

записан в 07/04/03 :: 8:28pm:

Я пью ноотропил вторую неделю, но особых улучшений не почувствовала.

Уже говорено - результаты проявляются не сразу, все зависит от организма и восприимчивости.

Маруся, рад за тебя. Хорошо, что все хорошо кончается. :)

Гунтер

Маруся,я таки тоже за вас рад :)

А вот за Тэссу еще беспокоюсь.
Тэсса.

Цитировать:

Я пью ноотропил вторую неделю, но особых улучшений не почувствовала. Зато очень помогает, если просто выспаться.

Гунтер

Цитировать:

Уже говорено - результаты проявляются не сразу, все зависит от организма и восприимчивости.

Тэсса,осторожнее с самолечением!Ноотропил,он же пирацетам - средство,влияющее на мозговое кровообращение,и может,в виде отдаленных последствий частого и длительного применения,вызвать хроническую мигрень,инсульт,а в перспективе - снижение интеллекта.Не все так просто.
Если не помогает,прекращайте прием,постепенно,в течение пары недель снижая дозу до нуля.Люди все разные,и обстоятельства - тоже.Видимо,вам действительно лучше просто выспаться.И погреться на солнышке,если есть такая возможность :)

Сиорэ

 Тэсса, ноотропил помогает не всем. 10-20% людей к нему невосприимчивы. Кроме того, в аптеках полно подделок и упаковок с перебитым сроком годности - по некоторым сведениям, до 40%. Может, дело в этом.

 Сиорэ, откуда такие сведения? :o Простите, но Вы не перепутали? Перечисленные Вами болезни являются как раз показаниями к применению ноотропила . И, в любом случае, от 2-3 капсул в день вреда быть не может - это небольшая доза. :)

 А вот принимать лекарства и алкоголь крайне нежелательно в один и тот же период. На время лечения - сухой закон, однозначно!  8)

Сиорэ, не пугай людей так страшно! :) Курс ноотропных ничего подобного не вызовет, а курс надо (по показаниям) проводить два раза в год. Любые излишества, разумеется, не нужны - словом, надо говорить со своим личным доктором. Опять же - препараты применяются по показаниям, а не жрутся килограммами.

Может, в привате обсудим?


Гунтер

Да не беспокойтесь. Во-первых, я ноотропил в юности пить уже пробовала и ни разу не померла.  :) Во-вторых, я его принимаю в пределах дозы, указанной в инструкции. А в-третьих, похоже, лучшее для меня действительно просто выспаться.  ;)

Просто выспаться в большинстве случаев оченнно помогает, а для страдальцев бессонницей (типа меня :)) весьма неплохо бы, для вящего и крепкого засыпания зело рекомендую перед сном сделать себе стаканчик или парочку (в зависимости от реакции организма на алкоголь) подогретого красного вина с медом, лимоном и мятой. Проверенно неоднократно - спишь как сурок и наутро чувствуешь себя намного бодрее.
А на тему отпусков и отдыха - приезжайте в гости... :)

Эх,дожить еще до того отпуска...
А красное вино действительно и от бессонницы помогает,и от депрессии ,и от усталости,и от нервов...Главное - 1)не переборщить :),и 2)не пытаться заменять его портвейном,эффект будет совсем не тот...

Сиорэ

:) :) :) :) :)
Это верно! ;)